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2020-09-13

自宅で簡単産前産後のセルフケア(産前編)

産前樹のお母さんの身体のケアについてお話し、エクササイズです。
①バンザイ体操 ②なめらか股関節体操 ③すべり台のポーズ ④ふるらはぎのせいべい割り ⑤ふくらはぎのポンプアップ  

投稿者プロフィール

安藤智華子
安藤智華子女性のからだを整える京都研究所 代表理事 鍼灸師
産前産後や更年期に向けた女性のための身体学講座や、子ども向け命の授業、大人のための学び直し性教育などの講座を開催。
【オンライン講座】プレママ&産後ママ向け〜産前産後ケア〜
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