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2020-05-17

すべり台のポーズ

滑り台のポーズ ○動画の説明 長く歩いたり立ち仕事が続いて、お腹や足の付け根が張ってきた時のケアとして。

ポイント
①肩と膝、骨盤を真っ直ぐにし、腰を反らさない。
②呼吸は止めず、お腹は力を抜く。
③ゆっくりと背中から順番にお尻を下ろす。

投稿者 安藤 智華子

投稿者プロフィール

安藤智華子
安藤智華子女性のからだを整える京都研究所 代表理事 鍼灸師
産前産後や更年期に向けた女性のための身体学講座や、子ども向け命の授業、大人のための学び直し性教育などの講座を開催。
【オンライン講座】プレママ&産後ママ向け〜産前産後ケア〜
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